Az élet bizony nem mindig egyszerű, hisz mindenkinél akadnak nehezebb időszakok, amikor stresszes, fásult vagy épp lehangolt. A bús hangulat elűzésével sokan sokféleképpen próbálkoznak: valaki zenét hallgat, más sorozatokat néz, valaki videojátékozik, valaki pedig gyógyszerekhez nyúl.
Érdemes azonban a gyógynövényeket is bevetni, hiszen a természet patikájában számtalan olyan csodaszer akad, mely hangulatjavító hatással bír. Ezek közül szedtünk most össze egy csokorral, további hasonló tartalmakért pedig keresd a Bien.hu életmód rovatát!
1. Orbáncfű
Talán az egyik legismertebb természetes antidepresszáns. A népi gyógyászat nagyon régóta alkalmazza a szorongás és a stressz csökkentésére: javítja a közérzetet, ugyanis segít kiegyensúlyozni a szerotonin szintjét a szervezetben.
Emellett az álmatlanságban szenvedőknek is ajánlott, hiszen hozzájárul a könnyebb elalváshoz és a jobb minőségű pihenéshez. Fogyaszd teaként rendszeresen (például este lefekvés előtt), hogy elősegítsd a pihentetőbb éjszakákat!
2. Levendula
A csodás illatú, apró lila virágokkal rendelkező levendula nemcsak dekorációként és különleges ízesítőként használható, hanem figyelemreméltó aromaterápiás hatása is van.
Nyugtatja az idegrendszert, csökkenti a stresszt, támogatja a pihentető alvást, az ellazulást, egyszóval az egyik legjobb választás, ha feszült vagy, illetve alvászavarokkal küzdesz.
Ami pedig még vonzóbbá teszi, hogy sokféleképpen felhasználható: fogyaszthatod teaként, párologtathatod illóolajként, csepegtethetsz belőle a párnádra, de fürdősó, -olaj vagy szappan formájában még egy relaxáló kádfürdőhöz is alkalmazhatod.
3. Sáfrány
Bár elsősorban fűszernövényként ismerik, de különleges íze mellett számos jótékony hatással is bír. Csökkenti a depresszió tüneteit, csillapítja a stresszt és a szorongást, ellazít és javítja a hangulatot.
Ráadásul a rendszeres fogyasztása is könnyedén megoldható, mivel sokféle étel ízesíthető vele, például levesek, rizottók, egytálételek, de akár még teaként is iható. Érdemes azonban csínján bánni vele, hiszen erős hatóanyagokat tartalmaz, és ne feledd, hogy “a kevesebb több” elv itt is érvényesül.
4. Citromfű
A csalánra hasonlító levelű, citromillatú növény szintén kiváló természetes stresszoldó. Nyugtatóan hat az idegrendszerre, javítja az alvásminőséget és a hangulatot, csökkenti a szorongást, és elősegíti a jobb közérzetet.
Kellemes íze miatt ráadásul könnyedén fogyasztható, akár meleg teaként, akár hideg frissítő limonádéként. Ha még egy kis mentával is megbolondítod, nagyon ízletes, egészséges italt kapsz.
5. Kamilla
A kamilla talán az egyik legsokoldalúbb gyógynövény, amit a természetgyógyászat egyaránt használ gyulladáscsökkentésre, fájdalomcsillapításra, fertőtlenítésre, viszont a nyugtató, stresszcsökkentő hatása sem elhanyagolható.
Ha szereted az ízét érdemes teaként elkortyolgatni minden nap 1-2 bögrével, de lehet kapni koncentráltabb formában, kapszulaként is.
